Как одеться для пробежки зимой?

В России в зимнее время на улице не всегда хорошая погода, и тем людям, которые ведут здоровый образ жизни и ежедневно совершают пробежки, приходится непросто. Если ходить в фитнес-зал вы не можете из-за отсутствия времени или по другим причинам, стоит купить необходимые спорттовары https://www.getsport.ru/, которые помогут вам справиться с морозным воздухом, не прекращая заниматься спортом на улице.

Что учитывать при выборе одежды для зимней пробежки?

Обращайте внимание на следующие факторы:

• Многослойность в одежде. При этом не стоит надевать на себя сразу несколько футболок и кофт, так как вы рискуете перегреться и заболеть. Используйте три слоя: нательное белье, изоляционный слой и верхняя одежда. Одевайтесь так, как если бы температура воздуха на улице была примерно на 10 градусов теплее, чем она есть. Таким образом, в процессе бега вам станет теплее, и при этом самочувствие будет оптимальным.
• Комплексная защита. Утеплять необходимо все части тела. Поэтому используйте термобелье и специальные утепленные спортивные костюмы, которые сохраняют тепло. Стоит выбирать вещи, которые наполовину состоят из натуральных материалов, в частности, хлопка, и искусственных, таких как полиэстер.
• Подходящая обувь. В условиях зимы, когда на улице может быть как лед, так и снежная каша, важно выбирать непромокаемые изделия, и лучше, если они будут иметь специальную влагостойкую мембрану. Кроме того, лучше, когда на подошвах есть шипы, благодаря чему вы обезопасите себя от скольжения. Легкий вес и амортизация также важны. Как и одежда, обувь должна быть утепленной.

Поверх спортивного костюма стоит надеть ветровку или жилетку из полиэстера, которая будет защищать вас от ветра.